mit Gabriele Rolle
Das „Cool Down“ ist für Tänzer*innen nach einem intensiven Workshoptag im Rahmen der Biennale Tanzausbildung konzipiert. Sie dient dazu, einen bewussten Ausgleich zu den körperlichen und mentalen Anforderungen des Tages zu schaffen. Die Einheit basiert auf Vinyasa Yoga, einer Technik, bei der Bewegungssequenzen mit dem Atem koordiniert werden. Die fließenden Übergänge zwischen den Asanas fördern Körperbewusstsein, Bewegungskontrolle und Muskelintegration – Eigenschaften, die besonders für Tänzerinnen und Tänzer von Vorteil sind. Darüber hinaus trägt Vinyasa Yoga durch die Integration von Atmung, Konzentration und Entspannung zur Stressreduktion bei. Die Einheit schließt mit einer Phase tiefer Entspannung (Shavasana), die dem Körper Zeit zum Abschalten und Erholen gibt.